Pricing

An intense functional training scene focused entirely on equipment: a heavy black kettlebell with chalk dust on its handle, a thick battle rope coiled with visible fibers, and a timer device with glowing red numbers, all arranged on a slightly worn rubber gym floor. The background is a dim, industrial-style training space with exposed brick and a distant pull-up rig softly blurred. Strong directional lighting from the right creates dramatic highlights and deep shadows, emphasizing the rugged textures and conveying power. Photographic realism with a low-angle, close-up composition and shallow depth of field captures a bold, dynamic mood perfect for showcasing advanced functional training in an online fitness program.

Онлайн‑коучинг

Персональные онлайн‑планы тренировок и питания с Иваном, профессиональным хоккеистом из США

Тарифы

A serene rehabilitation-focused training space with a light gray stability ball, a neatly rolled sky-blue yoga mat, and a set of color-coded light dumbbells arranged on a low wooden shelf. On a nearby tablet stand, a screen shows an out-of-focus video call interface, hinting at remote coaching for injury prevention and recovery. The room features pale wooden flooring and a soft white wall with a single green plant in the corner, adding freshness. Diffused overcast daylight fills the room evenly, eliminating harsh shadows. Photographic realism, captured at eye level with balanced sharpness throughout, creates a calm, reassuring, and professional mood suited for clients recovering from injuries or seeking gentle functional training online.

Старт Онлайн

Базовый тариф включает стартовую онлайн‑консультацию (до 40 минут) по видеосвязи, где мы подробно разбираем ваши цели, противопоказания и текущий уровень подготовки. На основе созвона Иван составляет персональный план тренировок и примерное меню на 4 недели, с учетом расписания, имеющегося оборудования и особенностей питания. План обновляется 1 раз в месяц по результатам прогресса и самочувствия. Поддержка ведётся в чате: вы можете писать вопросы по технике, нагрузке и питанию, Иван отвечает 1–2 раза в день в будни. Еженедельный мини‑разбор в переписке: вы отправляете отчёт по весу, объёмам и выполненным тренировкам, тренер корректирует нагрузку при необходимости. Бонусы тарифа: видеопамятка по разминке и заминке, список базовых упражнений с описанием техники, чек‑лист по восстановлению (сон, стресс, вода, шаги). Тариф подходит, если вы уверенно тренируетесь самостоятельно, но хотите чёткую структуру и контроль со стороны профессионального спортсмена.

2 созвона в месяц, обновление программы, чат‑поддержка, видео‑разборы

Начать сейчас

A modern workspace setup for online fitness planning, with a slim silver laptop open on a light oak desk, its screen showing an out-of-focus training program grid and nutrition macros. Next to it lies a spiral-bound workout journal with handwritten sets and reps, a digital smart scale on the floor, and a set of resistance bands arranged in a tidy row. Soft, diffused morning light from a nearby window highlights the textures of the desk and equipment. Photographic realism with a slightly elevated angle, sharp focus on the laptop and journal, and a calm, focused mood that suggests precision, structure, and professional online coaching for both beginners and advanced athletes.

Премиум Коучинг

Продвинутый тариф для тех, кому нужна максимальная вовлечённость тренера и быстрый результат. Включает стартовую видеоконсультацию (до 60 минут) с детальным анализом целей (сжигание жира, набор мышечной массы, функциональная подготовка, восстановление после травм), разбором текущей техники и образа жизни. Индивидуальный план тренировок и питания составляется на 4 недели и обновляется каждые 2 недели по вашим отчётам и видео с техникой упражнений. Ежемесячно — 2 дополнительные виде созвона по 30 минут для разбора прогресса, корректировок программы и ответов на сложные вопросы. Поддержка — ежедневная в мессенджере: можно отправлять видео упражнений для проверки техники, фото питания, задавать вопросы по самочувствию и адаптации плана под поездки или смену графика. Иван даёт детальную обратную связь в течение дня, помогает не «сливаться» и держать темп. Дополнительные бонусы тарифа: персональный план разминки и профилактики травм под ваши слабые места, рекомендации по работе на льду/поле/зале для спортсменов, гайд по безопасному возвращению к тренировкам после травм, а также приоритетная запись на индивидуальные онлайн‑сессии по технике движений.

Еженедельные созвоны, гибкие обновления плана, приоритетная поддержка, бонусные вебинары

Выбрать тариф

A clean kitchen countertop scene emphasizing personalized nutrition, with a transparent meal prep container showcasing perfectly portioned grilled salmon, quinoa, and colorful steamed vegetables, each compartment clearly visible. Next to it sits a stainless steel digital food scale with glowing numbers, and a tablet propped upright displaying a blurred nutrition plan interface. The counter is smooth white quartz, and a subtle backsplash of pale gray tiles adds depth. Natural daylight streams in from the left, creating soft highlights on the glass and metal surfaces. Photographic realism, shot from a three-quarter overhead angle with sharp detail, evokes a mood of discipline, health, and clarity, ideal for illustrating customized meal plans from an online fitness coach.

Частые вопросы

Подробнее FAQ

A close-up of professional sports-level training gear laid out precisely on a dark locker room bench: a pristine composite hockey stick with intricate carbon fiber pattern, freshly sharpened black steel blades on skates placed neatly side by side, and a digital tablet resting nearby with a blurred training analytics dashboard on screen. The environment is a modern, well-lit locker room with matte gray walls and metallic hooks in the soft-focus background. Overhead LED lighting casts clear, controlled shadows, emphasizing textures of carbon fiber, polished steel, and synthetic materials. Photographic realism with a cinematic, slightly low-angle composition conveys intensity, performance, and the bridge between elite sport and online coaching.

Рассылка

Получайте практичные советы по тренировкам и питанию каждую неделю